Korzystając z chwili wolnego, chciałam napisać parę rad, którymi warto się kierować w odchudzaniu i którymi ja osobiście staram się być wierna:)

1.Wyznacz sobie realne cele, jak dojdziesz do jednego, wyznaczaj kolejny. Dużo łatwiej i widzisz lepiej progres

2.Mówimy stanowcze nie śmieciowemu jedzeniu. Nie warto, nawet jeśli miałby to być twój jedyny posiłek! Lepiej przyrządzić coś samemu, zdrowe, a nawet przekroczyć trochę bilans, niż pochłaniać te przetworzone tłuszcze.

3.Warto odpuścić sobie alkohol. Puste kalorie, wiadomo, że nie zawsze się da, ale wszystko w granicach rozsądku!

4.Planuj, planuj, planuj! Naprawdę warto zaplanować sobie to co chcemy danego dnia zjeść, jakie ćwiczenia wykonamy. Dużo łatwiej takiego planu się trzymać

5.Koniecznie myśleć pozytywnie. Błędy się zdarzają i jeśli już go popełnisz, nie zadręczaj się.


6.Odsuń się od osób i rzeczy, które nastawiają cię negatywnie. Zwykle zły nastrój kończy się nadprogramowymi kaloriami.

7.Śledź swoje postępy, warto robić zdjęcia przed i po, mieć jakiś dziennik, cokolwiek. Pozwoli to na lepsze skupienie się na celu i zobaczeniu efektów.

8.Trzeba być cierpliwym. Nic nie przychodzi od razu. Warto iść powoli, po to by nie zobaczyć za miesiąc 4 razy więcej na wadze.

9. Stwórz coś co cię motywuje: tablicę, dziennik, blog. Patrz i miej w głowie cel.

10.I przede wszystkim uwierz, że można i dasz radę:))

Mam okres, więc jestem spuchnięta i od razu czuję, że chce mi się więcej jeść, co nie jest zbyt fajne. Ale oczywiście staram się hamować. Od dziś woooolne:) W końcu wyczekiwana przerwa świąteczna. Zamierzam dziś trochę posprzątać przed świętami i zaprosić do siebie przyjaciółki. Mimo przerwy i tak mam sporo rzeczy do zrobienia, bo muszę się pouczyć, opracować sporo pytań na egzaminy. Bo po przerwie mam taki zapierdziel, że szok, codziennie jakieś zaliczenia;/ Mam nadzieję, że chociaż trochę odstresuję się na wyjeździe. No i jeszcze w piątek muszę pojechać po prezenty:P Bo w tym roku jakoś się z tym zagapiłam i nie wyrobiłam w czasie.

Chwała, że na uczelni zostały tylko 3 dni. Na poniedziałek mam prezentację, w zasadzie to sama nie wiem czy cieszy mnie ta przerwa świąteczna, bo po niej zaczyna mi się milion kolosów i sesja ;/ A to już nie wygląda tak różowo. Dlatego postaram się do mojego wyjazdu wstawiać jak najwięcej notek, bo w styczniu widzę to marnie:P Aczkolwiek sama świąteczna atmosfera, rozleniwienie i w ogóle mnie dopada, ale się nie dam w tym tygodniu dziarsko ruszam jeszcze na siłownię:))